【超驚愕】俳優・片岡鶴太郎が激ヤセした結果 → こうなる・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

11月10日放映の「アウト×デラックス」（フジ系）で見せた、片岡鶴太郎（61）の変貌ぶりに度肝を抜かれた向きも少なくなかろう。
肋骨の浮き出たガリガリの上半身も露わに、自らの内臓を揉みしだき、座禅を組みながら白目を剥く。
あまりに独特な健康法についてご本人に尋ねると――。

テレビで披露したのは僕がアレンジしたヨーガのトレーニングで、本来は門外不出です。
驚かれた方もいたかもしれませんが、怪しげな宗教にハマったわけではなく、心身ともに至って健康。
いまの生活スタイルを始めてから体重は44キロ（身長163センチ）まで落ちましたけど、それは細マッチョなだけで
脱いだらすごい筋肉をしていますよ！　

僕は長いこと、瞑想に興味があったんです。
でも、オウム真理教の事件のせいで、どこかアレルギーがありました。
そんな時、たまたま先輩俳優の秋野太作さんに、
「歳のせいか、セリフ覚えが悪くて困ってるんです」と相談したところ、「鶴ちゃん、それなら瞑想をするといいよ」

驚いたことに、秋野さんは瞑想歴20年で、本まで出版していた。
そこで、インド式ヨーガのマスターを紹介してもらいました。

ただ、当初はやっぱり不安で、家族と事務所スタッフには、「人体実験のつもりでやってみるけど、
洗脳されてるんじゃないか、と感じたらすぐに言ってほしい」と伝えたんです。結果としては杞憂でしたけどね。

◇朝食に2時間

実際に日々こなしているヨーガのメニューを説明すると、まずは呼吸法。
右の鼻の穴から息を吸って、左の穴から吐き、体内の活性酸素を抜いていく。
数種類の呼吸法をやり遂げるだけで30分かかります。

次に、両手で腹部を揉んで、睡眠中に癒着してしまった内臓を剥がす。
さらに、顔の筋肉と滑舌を鍛える運動をして、逆立ちなどの体操が続きます。
そして、最後が30分間の瞑想です。

実は、ヨーガは瞑想のための準備運動なんです。
お釈迦様の座り方、いわゆる蓮華座の姿勢を保つのは非常にキツい。
柔軟性と強靭なインナーマッスルがなければ10分と耐えられません。
とはいえ、瞑想を終えた時の幸福感は他には代えがたいものがありますね。

――朝トレの所要時間は実に3時間超。その後の朝食にも「鶴太郎流」が貫かれている。

　会食の席では何でもいただきますが、普段は果物と野菜、ナッツ、豆類だけの菜食です。
　食事は1週間に1回、自分で10種類ほどの料理を作り置きします。それを2時間かけてゆっくり味わう。

　ちなみに、僕は1日1食で朝ご飯しか口にしません。
　食べた物をすべて消化してから寝ると内臓への負担が小さく、2～3時間の睡眠でも十分に疲れが取れるんです。

――起床して朝トレに励み、身支度を整えて家を出るまでに7時間を費やす。

　朝7時半に出発した取材当日は、午前0時に起きたという。

　酒もタバコもやっていた30代の頃は、暴飲暴食のせいで65キロまで太ったこともあった。
　当時は朝になると後悔していましたが、いまは朝起きた瞬間から活力が漲っています。

　実際、125歳まで生きるのも夢ではないと思ってます。
　その歳まで生きて午睡のごとく他界したい。これがいまの僕のテーマです。

（▼記事を一部引用しました。全文は以下のURLでご覧ください）

デイリー新潮　2016/12/15(木) 5:58
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20161215-00515530-shincho-ent