ランニングか自転車 どっちがいいの？
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1: じわる 21/06/20(日)17:12:01 ID:8NUC
時間は1時間ぐらい
ランニングと自転車どっちのほうが痩せる？
頻度は1日おきやる想定
ランニングと自転車どっちのほうが痩せる？
頻度は1日おきやる想定
2: じわる 21/06/20(日)17:12:57 ID:8NUC
ダイエット自信ニキおらんのか？
たまにやたら詳しいのおるけど
たまにやたら詳しいのおるけど
3: じわる 21/06/20(日)17:14:14 ID:8Iko
自転車
4: じわる 21/06/20(日)17:14:59 ID:8NUC
>>3
やっぱりそうなんか？
やっぱりそうなんか？
6: じわる 21/06/20(日)17:16:52 ID:8Iko
>>4
どっちにしても時間やることより時間内でどれだけの距離やるかで考えるんやで
どっちにしても時間やることより時間内でどれだけの距離やるかで考えるんやで
9: じわる 21/06/20(日)17:20:10 ID:8NUC
>>6
ランニングの時は大体70分で10キロぐらい走ってた
なかなか減らなくなってきて、自転車を貰ったからサイクリングに変えてみようかと思ってるんや
ランニングの時は大体70分で10キロぐらい走ってた
なかなか減らなくなってきて、自転車を貰ったからサイクリングに変えてみようかと思ってるんや
5: じわる 21/06/20(日)17:16:50 ID:5ANU
続けられるほう
7: じわる 21/06/20(日)17:18:30 ID:8NUC
>>5
ランニングはかれこれ1年ぐらい1日おきにランニングしてたんやけどもう頭打ちなのか始めた直後はすぐ痩せたんやけど62キロからは減らんのや
ランニングはかれこれ1年ぐらい1日おきにランニングしてたんやけどもう頭打ちなのか始めた直後はすぐ痩せたんやけど62キロからは減らんのや
16: じわる 21/06/20(日)17:22:50 ID:nj9Z
>>7
同じ動作だと身体が慣れるからね
停滞してきたなら自転車にかえな
同じ動作だと身体が慣れるからね
停滞してきたなら自転車にかえな
22: じわる 21/06/20(日)17:25:21 ID:8NUC
>>16
そうそう！そんな感じなんよ！
ランニングに慣れてきてこのまま続けてももう痩せない気がしてきたんや
やっぱり変えてみるのもええか
そうそう！そんな感じなんよ！
ランニングに慣れてきてこのまま続けてももう痩せない気がしてきたんや
やっぱり変えてみるのもええか
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27: じわる 21/06/20(日)17:27:49 ID:nj9Z
>>22
ただ自転車は負荷小さいからランニングやるより時間は増やした方がええで
ただ自転車は負荷小さいからランニングやるより時間は増やした方がええで
30: じわる 21/06/20(日)17:28:46 ID:8NUC
>>27
それも気になってた
1時間ぐらいだと結局ランニングの方がええんかなぁ？とか思ってたんや
それも気になってた
1時間ぐらいだと結局ランニングの方がええんかなぁ？とか思ってたんや
33: じわる 21/06/20(日)17:30:21 ID:nj9Z
>>30
ごめん、めちゃくちゃ勘違いしてたけどサイクリングの方がカロリー消費は若干大きい
ごめん、めちゃくちゃ勘違いしてたけどサイクリングの方がカロリー消費は若干大きい
8: じわる 21/06/20(日)17:18:58 ID:Yj2f
自転車オタクやけどランニング
手間かからんし装備も少ない、今すぐやれるのも大きい
手間かからんし装備も少ない、今すぐやれるのも大きい
10: じわる 21/06/20(日)17:20:13 ID:CkKM
運動量増やせよ
11: じわる 21/06/20(日)17:20:35 ID:8NUC
>>10
どう言う事？
どう言う事？
14: じわる 21/06/20(日)17:21:43 ID:CkKM
>>11
？
？
17: じわる 21/06/20(日)17:23:05 ID:8NUC
>>14
走る時間を増やすってこと？それとも1日おきじゃなくて毎日した方がいいって事？
そもそもランニングとか自転車以外の運動をしろってことか？
走る時間を増やすってこと？それとも1日おきじゃなくて毎日した方がいいって事？
そもそもランニングとか自転車以外の運動をしろってことか？
12: じわる 21/06/20(日)17:21:06 ID:siQ2
自転車はええけどちゃんと意識的にやらんとあかんよ
でもランニングより行動範囲広がるからモチベーションは一時的に増加しそう
でもランニングより行動範囲広がるからモチベーションは一時的に増加しそう
13: じわる 21/06/20(日)17:21:39 ID:8NUC
>>12
どんな意識や？ギア重くして走るとかでええんか？
どんな意識や？ギア重くして走るとかでええんか？
15: じわる 21/06/20(日)17:22:36 ID:siQ2
>>13
逆や ダイエット目的ならギア軽くせんといかんらしい
逆や ダイエット目的ならギア軽くせんといかんらしい
18: じわる 21/06/20(日)17:23:30 ID:8NUC
>>15
まじかよ
初めて聞いた
まじかよ
初めて聞いた
20: じわる 21/06/20(日)17:24:34 ID:nj9Z
>>15
動作数増やした方が脂肪燃焼する理論がベースだと思うけどギア程度なら好きなもんでやって大丈夫や
何段階も重くできるようなのだと話は変わってくるけど
動作数増やした方が脂肪燃焼する理論がベースだと思うけどギア程度なら好きなもんでやって大丈夫や
何段階も重くできるようなのだと話は変わってくるけど
21: じわる 21/06/20(日)17:25:06 ID:siQ2
>>20
そうなんやね 普通の6段変速とかだとどうや？
そうなんやね 普通の6段変速とかだとどうや？
24: じわる 21/06/20(日)17:26:27 ID:nj9Z
>>21
30分以上同じペースが保てるかどうかで考えるとええで
30分以上同じペースが保てるかどうかで考えるとええで
25: じわる 21/06/20(日)17:26:58 ID:siQ2
>>24
ほなけっこう軽めのギアにしたほうがええ気がするわ
ありがとうな
ほなけっこう軽めのギアにしたほうがええ気がするわ
ありがとうな
28: じわる 21/06/20(日)17:28:04 ID:8NUC
>>24
ほぉなるほど
無理のない漕ぎやすいのがええってことか
ほぉなるほど
無理のない漕ぎやすいのがええってことか
19: じわる 21/06/20(日)17:23:35 ID:UlcV
自転車担いでランニングに決まってんだろ
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