夏までに痩せる！長続きするダイエット法教えてくれ
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1: 2021/01/27(水) 05:06:53.04 ID:M6Bg/g4s0
糖質カットの食事制限は無理や
あんなの続くわけない
あんなの続くわけない
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3: 2021/01/27(水) 05:08:02.10 ID:f4pCitkw0
ダイエットは大きく分ければ二つしかないで糖質を減らすか脂質を減らすかや
4: 2021/01/27(水) 05:08:02.97 ID:1KXFAuFY0
vr楽しいよ
5: 2021/01/27(水) 05:08:56.59 ID:ykWKPvhWM
バターコーヒーのアスプリーの完全無欠ダイエットどう
6: 2021/01/27(水) 05:09:03.67 ID:RoTGi+S2C
食事前に一杯水を飲む
7: 2021/01/27(水) 05:09:16.09 ID:J0RwJ/c10
結局食事制限しかないで
8: 2021/01/27(水) 05:09:25.06 ID:M6Bg/g4s0
怪我で入院した時は3食腹いっぱい食ってたのにガンガン痩せていったけど、あれが理想や
9: 2021/01/27(水) 05:09:44.83 ID:L7G9gqyF0
運動を習慣にするのが1番
10: 2021/01/27(水) 05:09:50.47 ID:V/Ivh6noM
毎日体重計ってエクセルに入力してグラフ作るんやで。右肩下がりのグラフ見てアドレナリンが出てくるんや。行動療法ってやつやな
11: 2021/01/27(水) 05:10:00.66 ID:xOB8I3aD0
肉体労働に身を置け
13: 2021/01/27(水) 05:10:49.44 ID:PwPLpMLT0
移動手段を自転車にする
14: 2021/01/27(水) 05:10:58.74 ID:M6Bg/g4s0
とりあえずバランス良い食生活すればある程度カロリー取っても痩せるんやろ？
16: 2021/01/27(水) 05:11:42.91 ID:L7G9gqyF0
>>14んなこた無い
カロリーコントロールは必須
カロリーコントロールは必須
15: 2021/01/27(水) 05:11:26.14 ID:f4pCitkw0
何事もそうやけど自分が毎日続けれる程度の努力の強度にした方がええで
17: 2021/01/27(水) 05:12:13.73 ID:AuO17/Jv0
普通の生活を続ける
18: 2021/01/27(水) 05:12:31.08 ID:J0RwJ/c10
１日１食
19: 2021/01/27(水) 05:12:47.16 ID:J0RwJ/c10
デブの方が長生きらしいけどな
20: 2021/01/27(水) 05:13:17.24 ID:D3zOfDgb0
食事制限しかないやろ
2時間ジョギングしてもたいしてカロリー消費せんやん
それより食う量減らした方が手っ取り早い
2時間ジョギングしてもたいしてカロリー消費せんやん
それより食う量減らした方が手っ取り早い
23: 2021/01/27(水) 05:14:24.79 ID:M6Bg/g4s0
>>20
食事制限で痩せたとして、解除した途端に太りやろ
一生食事制限続ける地獄のような生活するしかないんか
食事制限で痩せたとして、解除した途端に太りやろ
一生食事制限続ける地獄のような生活するしかないんか
38: 2021/01/27(水) 05:21:13.84 ID:UcSUBmRT0
>>23
でも太るような食事を一生続けていくのもあかんやろ
意識してバランスの良い食事にしていかんと
でも太るような食事を一生続けていくのもあかんやろ
意識してバランスの良い食事にしていかんと
42: 2021/01/27(水) 05:24:46.52 ID:w5nKiAdY0
>>38
これやな
すぐ食事制限否定する人いるけど食生活の見直しはせんと
これやな
すぐ食事制限否定する人いるけど食生活の見直しはせんと
21: 2021/01/27(水) 05:13:36.80 ID:Lm1z+hC8x
食事制限は一生やり通す以外はリバウンドするから意味ない
25: 2021/01/27(水) 05:15:18.10 ID:M6Bg/g4s0
>>21
まじでこれ
まじでこれ
22: 2021/01/27(水) 05:14:11.91 ID:cg6kolqG0
晩飯だけ糖質炭水化物抜いて毎日30分走るだけで痩せるわ
ただ昼は好きなもん食ってストレス発散する。ラーメンとか白米とか
ただ昼は好きなもん食ってストレス発散する。ラーメンとか白米とか
24: 2021/01/27(水) 05:14:54.81 ID:AuO17/Jv0
ダイエットを気にしながら生活して痩せないってなんなの
意味がわからない
意味がわからない
26: 2021/01/27(水) 05:16:13.10 ID:J0RwJ/c10
じゃあ遠回りでも運動するしかないか
27: 2021/01/27(水) 05:16:27.11 ID:J0RwJ/c10
体鍛えろってことやな
31: 2021/01/27(水) 05:18:45.71 ID:M6Bg/g4s0
>>27
結局筋肉増やして代謝あげろって結論に落ち着くんだろうか
結局筋肉増やして代謝あげろって結論に落ち着くんだろうか
35: 2021/01/27(水) 05:20:12.82 ID:J0RwJ/c10
>>31
そうじゃない。
それができるならやけど
そうじゃない。
それができるならやけど
28: 2021/01/27(水) 05:16:38.52 ID:xKW4N+BTr
同じ運動をする友達を作る
29: 2021/01/27(水) 05:17:22.38 ID:pw6ykyup0
ビタミンＣ多めに取る実験中やが痩せとるで
1ヶ月でなぜか5キロ減っとる
1ヶ月でなぜか5キロ減っとる
32: 2021/01/27(水) 05:18:54.74 ID:ykWKPvhWM
>>29
多くてどれくらい？
リポソーム？
多くてどれくらい？
リポソーム？
40: 2021/01/27(水) 05:22:49.76 ID:pw6ykyup0
>>32
一日1500mgを目安に摂っとるで
ワイは食品から摂るようにしとる
一日1500mgを目安に摂っとるで
ワイは食品から摂るようにしとる
30: 2021/01/27(水) 05:17:24.15 ID:o1OJzGYir
走る歩くはやるけど筋トレもした方がいいの？
33: 2021/01/27(水) 05:19:01.79 ID:w5FdZdnZa
身長体重どれくらいですか
36: 2021/01/27(水) 05:20:18.12 ID:M6Bg/g4s0
>>33
170cm/69kg
ここ一年で6kg太った
170cm/69kg
ここ一年で6kg太った
39: 2021/01/27(水) 05:22:20.62 ID:w5FdZdnZa
>>36
あと30キロ太れ
あと30キロ太れ
34: 2021/01/27(水) 05:19:02.90 ID:giMPCtZPM
揚げ物とお菓子とジュースやめればふつうの人間はそう太らんやろ
37: 2021/01/27(水) 05:21:11.32 ID:lYyUEWx+p
マジレスすると
姿勢を正す(骨の位置を正しい位置に戻す)
特に骨盤を正して臀筋群を絞めるとかなり代謝があがる
姿勢を正す(骨の位置を正しい位置に戻す)
特に骨盤を正して臀筋群を絞めるとかなり代謝があがる
41: 2021/01/27(水) 05:24:18.04 ID:M6Bg/g4s0
平日は社食で割と低カロリーに抑えてるんやけど、土日にtuberで爆食いしてしまって全然痩せん
43: 2021/01/27(水) 05:25:31.96 ID:J0RwJ/c10
間食やめて運動すればええんか
45: 2021/01/27(水) 05:28:56.29 ID:gZXIlI+N0
>>43
短期的に痩せるなら糖質制限
長期的に痩せるなら運動に重きを置くんやで
イッチはどっちなんや？すぐ痩せたいんか？
短期的に痩せるなら糖質制限
長期的に痩せるなら運動に重きを置くんやで
イッチはどっちなんや？すぐ痩せたいんか？
46: 2021/01/27(水) 05:29:39.01 ID:J0RwJ/c10
>>45
イッチちゃうけど長期で痩せたいわ
イッチちゃうけど長期で痩せたいわ
44: 2021/01/27(水) 05:25:33.05 ID:FdDsbX/dp
目的がわからない
47: 2021/01/27(水) 05:29:55.99 ID:J0RwJ/c10
ウォーキング一時間とかどう？
引用元: ・急募 長続きするダイエット方法
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