筋トレ、「スクワット」と「プランク」と「懸垂」以外やる価値がないと確信
筋トレ、「スクワット」と「プランク」と「懸垂」以外やる価値がないと確信
1: 2020/05/30(土) 09:22:26.23 ID:WB3LlB/mM
気づいてしまったンゴ
他はつらいだけで実用的ちゃうねん
Comment
2: 2020/05/30(土) 09:22:48.78 ID:rjeiOGJhM
プランク意味あるんごか？
7: 2020/05/30(土) 09:23:40.09 ID:WB3LlB/mM
>>2
プランクはかなり効果あるで
腰痛予防にもなるし腹筋もつく
3: 2020/05/30(土) 09:22:54.19 ID:JjBPPNTo0
腕立てやらなくてええんか！
10: 2020/05/30(土) 09:24:10.59 ID:WB3LlB/mM
>>3
腕立てはいらん
懸垂やれ
腕立てはほんま実用的な筋肉つかん
129: 2020/05/30(土) 09:36:36.80 ID:HMRyxG4s0
>>10
何やねん実用的な筋肉って
サバイバル生活する訳でもないのにどの辺が実用的なんや
171: 2020/05/30(土) 09:40:09.86 ID:WB3LlB/mM
>>129
日常生活でよく使う筋肉ってことやで
胸筋とか上腕三頭筋なんて日常生活でそこまで使わん
4: 2020/05/30(土) 09:22:59.41 ID:YLYRCWdra
大胸筋のトレーニングは？
17: 2020/05/30(土) 09:24:56.38 ID:WB3LlB/mM
>>4
大胸筋なんて自己満でしかないからやらなくてええ
5: 2020/05/30(土) 09:23:04.53 ID:WB3LlB/mM
ワイはこれからこの3津だけやるで・・
今気付けて良かったンゴ
6: 2020/05/30(土) 09:23:29.68 ID:iSSV8ig80
懸垂が万能すぎる
8: 2020/05/30(土) 09:23:57.55 ID:jOBTBgjza
懸垂できる場所が無いンゴ
11: 2020/05/30(土) 09:24:17.70 ID:Ts7eGoSI0
>>8
公園行っとけや
19: 2020/05/30(土) 09:25:44.25 ID:WB3LlB/mM
>>8
公園や
ぶら下がり健康機とかでもやれるけど邪魔やろ
9: 2020/05/30(土) 09:23:59.23 ID:F5EVvg+C0
プランクチャレンジしてええか？
1日12セット×30日ィ！
13: 2020/05/30(土) 09:24:29.96 ID:YQYIVATj0
胸つけんと気持ち悪い体型なるで
懸垂だけやったyoutuberの体キモかった
14: 2020/05/30(土) 09:24:42.96 ID:rO1cHFeO0
わかる
わかるけどたまにはダンベルもええで
15: 2020/05/30(土) 09:24:43.70 ID:hGk7lw7ap
プランク 時間長くなるのが嫌や
もっと短い時間で一気に効かせられるほうがいい
23: 2020/05/30(土) 09:26:09.91 ID:oOjscnho0
懸垂で胸つくやろ
36: 2020/05/30(土) 09:27:33.15 ID:WB3LlB/mM
>>23
せやな
ますます腕立て伏せとかいらんわ
25: 2020/05/30(土) 09:26:15.04 ID:ztn8Qzs9r
プランク外して腹筋ローラーにしろ
負荷も時間もプランクより上や
29: 2020/05/30(土) 09:26:44.28 ID:F5EVvg+C0
>>25
本当か！？
52: 2020/05/30(土) 09:29:10.60 ID:ztn8Qzs9r
>>29
本当やで
プランクは追い込むのに時間かかるから飽きる
腹筋ローラーは腕にも効くし圧倒的に上や
38: 2020/05/30(土) 09:27:44.74 ID:m2DAU1g40
>>25
腰痛になるから薦めるな
58: 2020/05/30(土) 09:29:43.11 ID:WB3LlB/mM
>>25
やり続けられる奴ならええで
でもあんな辛いの続かんわ
プランクが一番楽に続けられて効果ある
68: 2020/05/30(土) 09:30:40.31 ID:yVrZU3yxd
>>58
プランクなんて続くか？つまらんの極みじゃん
ローラーの方がまだ面白くて続くわ
80: 2020/05/30(土) 09:32:03.10 ID:m2DAU1g40
>>68
スマホ見てればええやん
86: 2020/05/30(土) 09:33:05.55 ID:WB3LlB/mM
>>68
ローラーの方が続かんやろ
あれ地獄やぞ
プランクの方が絶対ええ
61: 2020/05/30(土) 09:30:05.26 ID:oxp1oJa90
>>25
腹筋は腰イワす
85: 2020/05/30(土) 09:33:03.98 ID:B7caO1ix0
>>61
腰いわしても続けてたら背筋がつくのか痛まんくなってきたわ
100: 2020/05/30(土) 09:34:08.15 ID:eMRBRaZl0
>>85
あれ腰いわしてるってよりは腹筋の負荷に腰まわりの筋肉が耐えれてないイメージ
26: 2020/05/30(土) 09:26:21.86 ID:1VwKkDV+p
腰痛ならケツ筋きたえろ
54: 2020/05/30(土) 09:29:12.60 ID:Xut48yPsM
>>26
ケツ筋鍛えてるやつ少ないけどケツ筋鍛えたら世界が変わるよね
64: 2020/05/30(土) 09:30:23.88 ID:WB3LlB/mM
>>26
ワイドスクワットでええ
27: 2020/05/30(土) 09:26:32.50 ID:1GeGiSSt0
懸垂やりたいなあ 公園遠いんだよな
28: 2020/05/30(土) 09:26:44.19 ID:lWAFgxzS0
プランクやるの腹筋つくが下っ腹の肉がなくならない
34: 2020/05/30(土) 09:27:30.22 ID:B7caO1ix0
>>28
結局食事管理やで
30: 2020/05/30(土) 09:26:59.32 ID:8eItuHK90
バーピー最高
超短時間でもきついのがいい
33: 2020/05/30(土) 09:27:28.24 ID:ZTv4jj2ua
マンションの階段で懸垂やってたら注意されたわ
37: 2020/05/30(土) 09:27:38.65 ID:wL1FBpKK0
懸垂以外やってへんわ
スタンド目に入ったらとりあえずぶら下がって筋トレ始めれるのがでかい
39: 2020/05/30(土) 09:27:45.30 ID:MEoM4npaH
筋肉でかくしたいだけならいいけど同じ種目ばっかじゃ運動性能あがらんで
あと飽きるし
49: 2020/05/30(土) 09:28:43.45 ID:WJ6enbOY0
>>39
これやな
運動能力あげたいなら色々やらなあかんな
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590798146/
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