筋トレに自信ニキきてクレメンス
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1： :2016/08/19(金)09:53:20 ID:
筋肉つけて、健康的に体重増やしたいんや…
2： :2016/08/19(金)09:53:59 ID:
5： :2016/08/19(金)09:54:42 ID:
食べたほうがいいもの、筋トレの仕方、とかやな慢性的な腰痛持ちやから、それも考慮してほしいンゴ
6： :2016/08/19(金)09:55:16 ID:
あれだけで腹筋背筋腕筋バランスよく鍛えられる
9： :2016/08/19(金)09:56:29 ID:
すまんが前伏せって何ンゴ？
腕立ての亜種か？
10： :2016/08/19(金)09:57:35 ID:
腕立て伏せの腕で体支えるバージョン
8： :2016/08/19(金)09:56:24 ID:
11： :2016/08/19(金)09:58:42 ID:
始めは1分×3セットくらいやな
15： :2016/08/19(金)10:02:50 ID:
この体勢を一分はくっそきつそう>>14
食っても太らんンゴねぇ…
14： :2016/08/19(金)10:01:53 ID:
プロテインでもいい一度太ってから痩せながら筋トレの方が手っ取り早いけどな
20： :2016/08/19(金)10:09:08 ID:
足回りもくっそ貧相やし
筋力なくて、腰痛は慢性的で肩も上がらんから
健康的に体重増やしたいんやで
25： :2016/08/19(金)10:11:29 ID:
ネットで調べたらいくらでも情報出てくんだろアホか
26： :2016/08/19(金)10:12:35 ID:
筋トレ部があるんだよなぁ
28： :2016/08/19(金)10:14:21 ID:
ガイジかな^^:
31： :2016/08/19(金)10:16:11 ID:
自分で見てこい
34： :2016/08/19(金)10:16:58 ID:
見たことあるからこんなこと書けるんだけど、そんなこともわからんのか^^;
39： :2016/08/19(金)10:28:40 ID:
まずは3キロ増やすとこから頑張ろう。
アレルギーとかあるんか？イッチ
41： :2016/08/19(金)10:30:48 ID:
アレルギーはないでほんの二、三年くらいまでは二郎系週３、マクナル週７とかで食ってたんやけど
体重は55くらいしかなかった
今はバイトのまかないでラーメン週５で食ってるんやが
太らないンゴ、やっぱ白米食いまくるしかないんか？
44： :2016/08/19(金)10:37:55 ID:
それ多分腸内が痩せ型の状態なんちゃうか？
43： :2016/08/19(金)10:35:42 ID:
グリコのミールリプレイスメントみたいに糖質や脂質が入ってるのな
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