ワイの絶対眠れる睡眠法教える
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まず数字を1から100まで頭の中で数えるんや
但し！ここから重要や
数えてる途中で別の事を思ったらまた1から数え直すこと！
これが大事や、判定は各自の感覚でええぞ
ワイの場合は少しでも数字以外の事を考えたらやり直してる
寝られないってやつは試してみて欲しい
16/08/19 02:04 ID:MF0lEUzK0.net
羊に置き換えてもいいンゴ？
16/08/19 02:06 ID:Ob4VQ7xZ0.net
>>6
羊の事考えるからダメや
シンプルにせんとこれは難しいです
16/08/19 02:06 ID:MF0lEUzK0.net
10まで数えるのに何秒かけるくらいのスピードや
16/08/19 02:06 ID:Iw7tSV1U0.net
>>7
これはワイも悩んでるんやけど今は息を吐くのと同時に数えてる
やけどこのやり方だとあ！今はまだ吐いてない！とか考えてしまうから難しいわ
16/08/19 02:07 ID:MF0lEUzK0.net
そんなんせんでも頭の中で「あーーー」で余裕やぞ
16/08/19 02:06 ID:/jBC+xTaa.net
100まで数えきったらどうするん
16/08/19 02:06 ID:N8DCEYLQ0.net
>>10
本当にそこまで数え切れたら悟り開けてるで
16/08/19 02:08 ID:MF0lEUzK0.net
>>15
いやだから仮に数えきったらどうするん
試してもし数えきってしまったらどうしたらええのその時お前に聞けんかったらもうワイどうしていいのかわからんやん
16/08/19 02:11 ID:N8DCEYLQ0.net
>>27
そら数字を増やすだけや
最初は100、もしそれさえも数え切れた言うなら次は200
この方法をとれば限界はないやろ？
16/08/19 02:12 ID:MF0lEUzK0.net
>>31
は？そんなんいつまでたっても寝れんやん詐欺師かお前
16/08/19 02:13 ID:N8DCEYLQ0.net
>>34
お前それで寝られないなら身体が寝たくないだけちゃうんか！！
16/08/19 02:14 ID:MF0lEUzK0.net
>>36
そんなん関係ないもん絶対眠れるって言うからスレ開いたんやぞ金返せ詐欺師
16/08/19 02:16 ID:N8DCEYLQ0.net
>>40
瞑想して落ち着くんや
16/08/19 02:17 ID:LfI6AW8r0.net
ようつべでヒーリングか放送室聴いて寝るンゴねえ
16/08/19 02:07 ID:KkhpITOa0.net
めんどい
16/08/19 02:08 ID:rspN1leT0.net
>>16
強制やないからな
ただ一つの提案や自分にあった睡眠法って必ず有るから試してみてや
16/08/19 02:09 ID:MF0lEUzK0.net
眠りやすい呼吸法ってのがあるらしいで
16/08/19 02:08 ID:FbU1ywNN0.net
そのまま他のこと考えてた方が退屈しないし早く寝れる
16/08/19 02:09 ID:rspN1leT0.net
>>19
あーあかんわ、ワイは妄想膨らませすぎて寝られんくなる
16/08/19 02:10 ID:MF0lEUzK0.net
瞑想が最強
16/08/19 02:09 ID:QHlyt8820.net
>>20
実はこれ寺でやる瞑想と同じ方法なんや
一泊二日の寺体験行った時に学んだんや
16/08/19 02:11 ID:MF0lEUzK0.net
数字だけ考えるとか無理なんやけど
目瞑ってても瞼の裏のウネウネが気になる
16/08/19 02:10 ID:q8E0JJMV0.net
>>22
最初はそんなもんや徐々に数字だけに集中できるようになるから継続が大事や
16/08/19 02:10 ID:MF0lEUzK0.net
>>22
焦点を脳に向けるんやで
そうすればいつの間にか視界が夢になる
16/08/19 02:12 ID:LfI6AW8r0.net
全身の感覚を抜くと寝やすいンゴねえ
16/08/19 02:11 ID:OKOVd/OK0.net
5〜6回抜けば絶対眠れる
16/08/19 02:13 ID:48byNFe+0.net
>>32
心はリラックスしても体はしんどい〜なっとるで
16/08/19 02:13 ID:MF0lEUzK0.net
これワイの寺の瞑想と同じやん
16/08/19 02:15 ID:KMBBflqRp.net
>>37
住職寝ろや
16/08/19 02:16 ID:MF0lEUzK0.net
これやり過ぎてガチでいつまでも数字のことしか考えられんくなったやつがおるらしいな
植物人間と変わらん
16/08/19 02:19 ID:NVmJTPcUd.net
ワイは妄想してるといつの間にか寝とるわ
昨日もテロリスト15人倒したで
16/08/19 02:23 ID:5uRIorfPa.net
ちなみにワイの親父は3時間は数え続けれるぞ
16/08/19 02:23 ID:KMBBflqRp.net