嫁がダイエットを始めたのだが逆に太ってしまった どうしてやったらいいのかわからない
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嫁がダイエットを始めたのだが逆に太ってしまった どうしてやったらいいのかわからない
819：名無しさん＠おーぷん：20/04/11(土)10:12:33 ID:2L.yn.L1
嫁のことで俺もどうしてやったらいいのかわからない。
嫁は太ったことを気にして(元々ぽっちゃり)ダイエットを始めた。
朝ごはんは ヨーグルト、納豆、オレンジ、白湯
昼ごはん 玄米おにぎり(小)１つ、野菜たっぷりスープ、ブロッコリー、サラダチキン
夕ごはん 魚料理or肉料理、サラダ
あと筋トレを朝晩にしていて、その後にプロテインを飲んでいる。
ブラックコーヒーを１日に飲んでいてMCTオイルをかけて飲んでいる。
おやつは５粒ほどのアーモンド
一緒に働いているから間食したりはない。
トレーニングも一緒にしていて、嫁は体力はあまりないので休み休みだが１日のノルマはきっちりしている。
そんな感じで４か月
俺は７５キロから６８キロまで落ちて、体脂肪が１０%を切った。
だけど嫁は６４キロから７０キロに太ってしまった。体脂肪は３５パーセントから３４パーセント…
元記事：http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1584178790