【悲報】この一番正しい「最高の睡眠の仕方」が無理あり杉内な件・・・
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【悲報】この一番正しい「最高の睡眠の仕方」が無理あり杉内な件・・・
1 ：風名し
22時~2時の間に寝てください
食事は寝る3時間前に取ってください
お風呂は寝る90分前に済ませてください
スマホ及びゲームなどドーパミンを出す行為は一時間前には辞めてください
お酒は飲まないでください
換気しながら寝てください
寝る前に今の悩みをノートに書いてください睡眠の敷居高すぎてワロタ
21/03/09 23:30 ID:acvS4uOad.net