【朗報】お前らドラム始めろよ「免疫力」が高まるかもよ！？ 免疫力を向上させる、自分でできる驚きの方法4つ
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【朗報】お前らドラム始めろよ「免疫力」が高まるかもよ！？ 免疫力を向上させる、自分でできる驚きの方法4つ
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「免疫力」が高まるかも!? 自分でできる驚きの方法4つ
9/6(日) 12:02配信 ウィメンズヘルス～（略）～
1. 自然と触れ合う
2日間にわたり、毎日6時間のハイキングを行った被験者の男性には、免疫力を強化しナチュラルキラー細胞の増加がみられたという。この研究結果により日本の科学者たちは、リラクゼーションと免疫系の健康を増進するための手段として、“森林療法”の処方を導入し始めた。
ハイキングがもたらすプラスの効果は30日持続するとのこと。数日間も自然で過ごす時間が取れない人は、近くの公園や裏庭でも構わないので、自然に触れられる場所を探してみて。自然の中で過ごすことは天然のストレス緩和剤であり、リラクゼーションは免疫系へのメリットが高い。
2．ドラムをたたく
ペンシルベニア州のウェルネスセンターとカリフォルニア州の医療スクールの研究者によると、ドラマーたちは、単にそれを聞いている人たちよりも、免疫機能が高いことが判明した。
地元のドラムサークルに参加してみるのもいいけれど、この研究著者が言うには、自宅の台所にある鍋やフライパンをリズムカルにたたくだけでも同様の効果が得られるそう。～（略）～
3．発酵乳を飲む
～（略）～
4．ヘンプオイルを摂取する
～（略）～
https://news.yahoo.co.jp/articles/b5ca04f50f81e6bcfc8858245d9a7dbe00c61d13
20/09/06 12:16 ID:bB1uR7ex0●