【悲報】ランニングしてる人、ただの馬鹿だった

2019/09/20

1 ：VIP

メリット
・気分が良くなる

デメリット
・老化が促進される
・ほぼ痩せない(77時間走って1kg)
・45分以上走るとストレスホルモンが分泌される
・食欲が増す
・怪我率が筋トレよりも高い

HIIT(短時間高負荷有酸素トレーニング)
・たった4分でいい
・家でできる
・器具がいらない
・痩せる(ランニングの6倍)
・アンチエイジング効果がある(トレーニングの中で最強効果)

HIITやれ

1日｢たった4分｣の運動で身体能力が若返るワケ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

19/09/18 20:05 ID:3uAyL7DKp.net

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