【！？】「毎日運動する人」と「週末だけの人」を比べた結果、運動の効果はほぼ同じだったことが判明
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【！？】「毎日運動する人」と「週末だけの人」を比べた結果、運動の効果はほぼ同じだったことが判明
「週末だけの運動」も「毎日の運動」も体に与える影響はほぼ同じだということが判明 – GIGAZINE
～（略）～
2017年1月9日に発表された最新の研究によると、「150分の無理のない運動もしくは75分の高負荷運動」というWHOが推奨する運動量を週に1～2回まとめて行っても、1週間を通して毎日運動しているのと同じ効果を得られることが判明しました。Association of Leisure Time Physical Activity With Risk for Mortality | Cardiology | JAMA Internal Medicine | The JAMA Network
http://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2596007‘Weekend Warrior’ Workouts are Beneficial as Just 20 Minutes of Exercise a Day
http://europe.newsweek.com/weekend-warrior-recommended-daily-exercise-workouts-20-minutes-540467‘Weekend warrior’ workouts tied to longer life | Reuters
http://www.reuters.com/article/us-health-fitness-weekends-idUSKBN14T27R以下概要
・イギリスとスコットランドの健康調査 平均59歳の男性・女性6万3591人を対象
・「1週間をかけて推奨量分の運動をするグループ」の健康リスクが「週末戦士グループ」「週に2日以上は運動するが推奨量未満のグループ」とあまり変わらないという結果に
・推奨量に達するためには最低でも「毎日1.6kmを20分で歩くこと」等を勧めているhttp://gigazine.net/news/20170111-weekend-warriors-health-benefit/より一部引用：全文はソースで