毎日ササミと卵白をアホほど食ってるんだが全然筋肉つかなくて泣きそう助けて・・・
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毎日ササミと卵白をアホほど食ってるんだが全然筋肉つかなくて泣きそう助けて・・・
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ミキサーにササミと水とバニラエッセンス入れてシェイク
卵割って卵白だけ取り出してバニラエッセンス入れて飲む
卵割って卵白だけ取り出してバニラエッセンス入れて飲む
これ毎日やってるけど効果が実感できない
タンパク質とかほんとに意味あんのかこれ